Jaký by to byl nový rok bez novoročního předsevzetí. Mezi nejčastější se samozřejmě řadí i redukce hmotnosti. Aneb letos se už opravdu do těch starých kalhot vejdu.
Abyste se do té posilovny vešli
Není to vůbec jednoduché. Ale počáteční motivace bývá veliká. Vánoční svátky jsou za námi, Silvestr byl další možností, kdy se doslova nacpat dobrotami a přichází ono vystřízlivění. Tisíce kalorií přijatých v dobrém pití, cukroví, řízcích, brambůrkách a vánočním cukroví si vybraly svou daň. Proč se člověk nemůže vejít do starého oblečení, to si ještě logicky zdůvodníme, ale co se stalo s kalhotami, které jsme ještě nosili před Vánocemi?
Řešení je zdánlivě jednoduché, posilovny na nás chrlí reklamy a poutače, abychom s nadbytečnými kily zatočili. Jenže ono to není jenom tak. Počátkem ledna se k posilovacímu stroji nemusíte ani dostat! Zájem je obrovský. Ale stačí si chvilku počkat a rozhodně si zacvičíte.
Od zítřka začnu
Celé svátky jste si dopřávali a od nového roku to utnete. Žádný cukr, žádné mastné jídlo, žádné sladké pití, ale ani žádný alkohol. Jak to chcete přežít? Uvědomte si, že tento šok vaše tělo nezvládne a po pár desítkách hodin nebo jednotek dní se stejně neudržíte. Boj je to celkem marný. Takže nekupujte zase ty zbytečné hubnoucí tabletky a permanentky do fitness, nekupujte ani ty extra zdravé potraviny, které se vám hnusí. Ušetříte si peníze a nervy.
Začněte ale trošku jinak. Omezujte jídla, která víte, že škodí. Choďte do práce více pěšky, choďte na procházky, pohyb si přirozeně zařaďte do denního režimu a tím si ho nezhnusíte. A uvidíte, že úspěch se dostaví. Teda snad.
2024 ©